Naturalne środki powiększające naszą masę mięśniową to między innymi tak wszystkim znane odżywki i suplementy. Oczywiście stosowanie ich musi być powiązane z odpowiednią dietą. Treningi także możemy zaliczyć do naturalnych środków. Wiele firm produkujących wspomniane suplementy oraz odżywki opiera się na ziołach. Zapewne nie jeden czytelnik w tym momencie się uśmiechnie. (więcej…)

Doping chemiczny jak wiadomo jest niebezpieczny oraz zabroniony. Anaboliki mogą w dużym stopniu uszkodzić nasz organizm. Jednak są rośliny, które działają podobnie jak anaboliki i są to naturalne wspomagacze, które nie mają tak szkodliwego działania. Takimi roślinami są: żeń-szeń, aralia, cytryniec i macca z tym, że – jak dowiedziono – tribulus działa najsilniej. (więcej…)

Każdy, kto interesuje się kulturystyką, doskonale wie, jak ważne jest dla kulturysty odpowiednie odżywianie. Dieta kulturystyczna powinna być bardzo zróżnicowana, dlatego ważne jest by to, co spożywamy było stosunkowo bardzo urozmaicone. (więcej…)

Wszelkiego rodzaju suplementów diety i odżywek jest stosunkowo dużo. Różnią się one zarówno skutecznością, ceną a także składem chemicznym. Dostępne są również suplementy na bazie ziół, czyli tak zwane odżywki ziołowe. (więcej…)

Najogólniej rzecz biorąc, różnego rodzaju kontuzje w sporcie to chleb powszedni. Kontuzje bardzo często pojawiają się również w kulturystyce, w której o tego rodzaju problemy, bardzo łatwo. Każda osoba, która miała większą bądź mniejszą styczność z tym sportem zapewne słyszała jak bardzo istotna jest rozgrzewka. Rozgrzewka skutecznie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia tego rodzaju niepożądanych sytuacji, natomiast [...]

Suplementy diety wbrew pozorom zażywa zażywa zdecydowanie więcej osób niż nam się wydaje. Wyszczególniamy suplementy diety, które mają za zadanie poprawę naszej siły, naszej masy i wytrzymałości, ale również wyszczególniamy preparaty, które poprawiają wygląd paznokci bądź wzmacniają włosy. Suplementacja jest tak bardzo popularna, że nawet nie zdążyliśmy zauważyć jak bardzo zadomowiła się ona w [...]

Czy suplementacja jest konieczna, jest to jedno z wielu pytań, które zadają sobie kulturyści. Odpowiedz na to pytanie wymaga kilku wyjaśnień, ponieważ odpowiedz na to pytanie nie jest jednoznaczna. (więcej…)

Sportowcy, którzy czynnie uprawiają sport, doskonale wiedzą, że ich zapotrzebowanie na różne produkty, jest o wiele większe niż osób, które nie mają praktycznie żadnego kontaktu z uprawianiem sportu. Naukowcy potwierdzają, że dzienna dawka białek dla sportowców, którzy uprawiają dyscypliny siłowe a także kulturystykę, powinna wynosić 1,8g na każdy kilogram wagi ciała. Taka dawka jest aż [...]

Uprawianie sportu, zmienia się na przełomie wieków niezwykle intensywnie. Po pierwsze powstaje coraz więcej bardzo różnych dyscyplin sportowych, takich jak na przykład kulturystyka. Poza faktem, że powstają coraz to nowe dyscypliny sportowe, to te, które zostały odkryte zdecydowanie wcześniej również zostały poddane pewnym modyfikacją. (więcej…)

Nie jest to tajemnicą, że sportowcy regularnie stosują różnego rodzaju odżywki a także suplementy diety. Jak wiadomo jedne są bardziej skuteczne, drugie mniej. Każdej osobie trenującej, bez względu na to, jaką dyscyplinę sportową uprawia, chodzi głównie o to by osiągać jak najlepsze wyniki. Osiągnięcia sportowe są głównie uzależnione od wieloletniego ciężkiego treningu, lecz nie [...]