Każdy wie jak bardzo ważny jest codzienny odpoczynek. Wychodząc rano do pracy, nie wiedzieć czemu, ale już czuliśmy pewnego rodzaju zmęczenie, a nasze myśli krążyły tylko wokół jak najszybszego powrotu do domu by zregenerować nasz zmęczony organizm. Mocne zmęczenie fizyczne bardzo często odczuwalne jest również w trakcie pracy umysłowej, dlatego postarajmy się sobie (więcej…)

Aby wyglądać jak Mariusz Pudzianowski, czeka nas bardzo dużo ciężkiej i intensywnej pracy. Jeśli jednak, tak bardzo imponuje nam wygląd najsilniejszego człowieka na świecie, że koniecznie chcemy coś zmienić, to jesteśmy na dobrej drodze, aby osiągnąć przynajmniej zbliżoną sylwetkę. Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z siłownią, musimy przede wszystkim zacząć od początku. (więcej…)

Oglądając zawody sportowe, niekiedy uda nam się zaobserwować bardzo ciekawe rzeczy. Dobrym przykładem będą, bardzo popularne ostatnimi czasy skoki narciarskie. Bacznie obserwując relacje z zawodów, z pewnością zauważymy, że w momencie, kiedy skoczek wspina się na skocznie po schodach, a następnie oczekuje w kolejce, między innymi zawodnikami aż do momentu oddania skoku (więcej…)

Każdy z nas uczęszczał kiedyś do szkoły, dlatego chyba jeszcze wszyscy pamiętamy, nasze prawie codzienne lekcje wychowania fizycznego. Przypomnimy sobie w tym artykule, od czego zaczynały się nasze zajęcia i jakie miały one w ogóle znaczenie. (więcej…)

Trening każdego sportowca jest niezwykle wyczerpujący. Jak wiadomo trening jest nie równy treningowi, dlatego bardzo dużo zależy od tego, jaką dyscyplinę sportu uprawiamy. Jeżeli porównamy ze sobą profesjonalnego kulturystę z profesjonalnym kierowcą wyścigowym, z pewnością dostrzeżemy różnicę, w wykonywanych, przez nich treningach, a także zmęczeniu po jego zakończeniu. (więcej…)

Każdy pamięta chyba jeszcze swoje dzieciństwo. Niezapomniane spotkania piłkarskie na największych osiedlowych stadionach, odbijały się echem na całe miasto. Krew, pot, ciągły wysiłek fizyczny a także liczne kontuzje, to elementy, które towarzyszyły nam w tamtych czasach każdego dnia. (więcej…)

Jedną z najbardziej obciążających nasz organizm, dyscyplin sportu, jest zdecydowanie kulturystyka. Kulturyści niemal każdego dnia z przerwami na regenerację, każdorazowo podnoszą ciężar, o łącznej masie przekraczającej nawet kilka ton. Tak ciężkie i intensywne treningi, wymagają od kulturystów odpowiedniego przygotowania. (więcej…)

Wiadome jest, że zanim zdecydujemy się przystąpić do jakiegokolwiek typu treningu, koniecznie musimy pamiętać o wykonaniu wcześniej rozgrzewki. Czy wiemy jednak, dlaczego rozgrzewka jest bardzo ważna? Kiedy to zrozumiemy, łatwiej będzie nam się zmobilizować się, do jej wykonywania. (więcej…)