Każdy początkujący kulturysta marzy o tym by mieć duże osiągnięcia i móc cieszyć się rozwiniętą muskulaturą. Niestety nie zawsze tak jest, a już na pewno należy włożyć w to wiele wysiłku. Klucz do swojego sukcesu każdy kulturysta ma własny. Jeśli uda się go znaleźć to z pewnością nie pożałujemy. Dla bardzo wielu osób, które trenują kulturystykę [...]

Partner treningowy nie może być traktowany przez nas, jako jakiekolwiek ułatwienie w wykonywaniu przez nas ćwiczeń. Ma on być naszą podporą i asekuracją. To my mamy wykonywać nasze ćwiczenia, a on ma nam w tym tylko asystować i w razie potrzeby służyć pomocą. Jeśli decydujemy się na treningi razem z partnerem treningowym, to musimy go przede [...]

Bracia Weider są najsłynniejszymi postaciami światowej kulturystyki. Stworzyli oni przede wszystkim idealny program treningowy, który pozwolił osiągnąć sukces niejednemu kulturyście. Oczywiście bracia Weider stworzyli tylko i wyłącznie podstawy treningowe, a każdy kulturysta w oparciu o te właśnie zasady tworzy własne rodzaje i formy ćwiczeń. Weider to nie tylko ćwiczenia, ale i również suplementy diety i [...]

W kulturystyce występuje wiele form treningów tak samo jak i mamy w tym sporcie do czynienia z najróżniejszymi ćwiczeniami fizycznymi. Nie każdy oczywiście jest w stanie na początku swojej przygody z kulturystyką poznać wszystkie jej tajniki, jednak z czasem wiele rzeczy się po prostu wyjaśnia i robią się one proste i łatwe. Metody uderzeniowe powinny [...]

Wszyscy wiedzą, że ruch to zdrowie. Niestety wielu rodziców nie zgadza się by ich dzieci trenowały kulturystkę. Kulturystyka to przecież taki sam sport jak każdy inny. Nawet osoby dorosłe czasami bardzo nieprzychylnym okiem patrzą na każdego, kto deklaruje że uprawia ćwiczenia fizyczne na siłowni. Nikt tak do końca nie wie czym jest spowodowane takie podejście [...]

Przepukliną nazywamy stan, w którym tkanka łączna oraz narządy wewnętrzne takie jak na przykład jelita, wydostają się na zewnątrz razem z powłokami brzusznymi tworząc bardzo miękką, wiotką i wywołującą ból masę. Wygląda to jak wypukłość, która najczęściej jest zlokalizowana w obrębie brzucha lub też pachwiny. Innym rodzajem przepukliny jest przepuklina dysku między kręgowego. Ich etologia [...]

Niestety nie każdy lubi chodzić na siłownię. Bardzo często się zdarza, że decydujemy się na wykupienie karnetu tylko i wyłącznie dlatego, że nie możemy już patrzeć na swój wygląd w lustrze lub też robimy to bo inni też chodzą. Abyśmy zaczęli lubić lub też nie lubić wizyt na siłowni, to musimy mieć ku temu dobry [...]

Zawody par mieszanych są jedną z konkurencji zawodów i innych konkursów organizowanych w kulturystyce jak i również mistrzostw świata. Zawody par mieszanych nie cieszą się zbyt wielką popularnością wśród kulturystów, a niektórzy nawet nie pałają do niej zbyt dużą sympatią. W Polsce jest tylko kilka par startujących w tej konkurencji. Zawody par mieszanych i konkurencje w [...]

W kulturystyce mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi rodzajami treningu. Każdy z nas musi znaleźć ten rodzaj, który będzie mu najbardziej odpowiadał. Dlatego właśnie należy, co jakiś czas zmieniać plany treningowe i za każdym razem obserwować reakcje swojego ciała i mięśni na nowe bodźce zewnętrzne. Nie każdy, bowiem organizm jednakowo reaguje na ten sam [...]