Kobiece ciało jest stworzone przede wszystkim do macierzyństwa i podołania domowym obowiązkom. Nie zawsze jednak każda kobieta decyduje się na pełnienie w społeczeństwie ról, do których została stworzona. Bardzo często kobieta nie ma ochoty na zostanie matką i nie czuje powołania do tego. Niejednokrotnie właśnie stara się konkurować z mężczyznami o stanowisko w pracy, o [...]

Każda osoba, która zdecydowała o podjęciu ćwiczeń fizycznych i treningów na siłowni, musi sobie zdawać sprawę, że efekty nie przyjdą z dnia na dzień i że nie niestety będą one okupione dużym wysiłkiem fizycznym. Aby ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty to musimy bezwzględnie przestrzegać zaleceń trenera i lekarza. Ćwiczenia muszą być systematyczne i regularne i z [...]

Wielu zawodowych sportowców i trenerów bardzo zachwala uprawianie kulturystyki. Niestety nie dla każdego ta dyscyplina sportu jest odpowiednia, a jej uprawianie niesie tylko i wyłącznie same korzyści. Bardzo często bowiem wiele osób podkreśla, że kulturystyka wywołała szereg bardzo niepożądanych reakcji ich organizmu oraz efektów. Wiadomym jest jednak, że należy regularnie uprawiać jakiś sport, gdyż pozwala [...]

Niestety nie każdy lubi chodzić na siłownię. Bardzo często się zdarza, że decydujemy się na wykupienie karnetu tylko i wyłącznie dlatego, że nie możemy już patrzeć na swój wygląd w lustrze lub też robimy to bo inni też chodzą. Abyśmy zaczęli lubić lub też nie lubić wizyt na siłowni, to musimy mieć ku temu dobry [...]

Kulturystyka jest sportem, który wymaga bardzo wielu wyrzeczeń od osób ją trenujących. Trening kulturystyczny skupia się przede wszystkim na tym, że ćwiczący spędza bardzo długie godziny na poprawianiu wyglądu swojego ciała. Trening kulturystyczny składa się przede wszystkim z kilku podstawowych czynników. Każdy profesjonalny kulturysta trenuje w tak zwanych cyklach treningowych. (więcej…)

Siłownia skupia różnych ludzi, którym często zależy na osiągnięciu zupełnie innego celu. Na siłowni możemy skutecznie zwiększyć swoją ogólną wytrzymałość, siłę, zwiększyć masę mięśniową, wyrobić rzeźbę, bądź schudnąć. Wygląd rasowego kulturysty nie jest łatwą sprawą i wbrew pozorom wymaga bardzo dużo poświęcenia. (więcej…)

Okazuje się, że, jeśli chcemy imponująco rozbudować swoją muskulaturę, nie musimy wcale wychodzić z domu. Istniej wiele rozwiązań, które pomagając budować duże mięśnie bez siłowni. Większości z nas duże mięśnie kojarzą się z koniecznością biegania, i to kilka razy w tygodniu, na siłownię. Nie wszyscy jednak lubią tłumy i towarzystwo obcych ludzi podczas treningu. (więcej…)

Wygląd naszej sylwetki ma bardzo duże znaczenie. Przede wszystkim wpływa to na nasze samopoczucie, ponieważ dobry wygląd, to zdecydowanie większa pewność siebie. Kiedy oglądamy ludzi na ulicy, zdecydowanie większą uwagę przykładamy do tych, którzy charakteryzują się smukłą sportową sylwetką. (więcej…)

Tak to się już przyjęło, że mężczyźni mierzą i oceniają wielkość oraz możliwości swojej siły na podstawie wielkości i obwodu bicepsów. Najlepszym tego odzwierciedleniem jest stosowanie powszechnie, bez względu na wiek czy grupę społeczną, zwyczaju siłowania się na pięści, który to właśnie ukazuje kondycję, w jakiej znajdują się nasze ramiona. (więcej…)

Historia kulturystyki jest dla rozpoczynających przygodę z tą dyscypliną równie ważnym elementem, co wiedza z zakresu treningu, diety i suplementacji. Warto wiedzieć nieco na temat rozwoju naszego hobby. Okazuje się, że kulturystyka swoimi korzeniami sięga bardzo daleko, gdyż aż do czasów starożytnych. W okresie tym bardzo interesowano się pięknem zarówno wewnętrznym, jak zewnętrznym człowieka. (więcej…)