Mesterolon jest środkiem wspomagającym szeroko stosowanym przez kulturystów i innych sportowców uprawiających zawodowo sporty siłowe i wytrzymałościowe. Niestety tak jak i większość środków dopingujących tak i on jest środkiem powszechnie zabronionym, co jednak nie ma większego wpływu na jego dostępność na czarnym rynku. Mesterolon ma okres aktywnego pół trwania około dwóch do trzech dni i dawkuje [...]

Każdy początkujący kulturysta marzy o tym by mieć duże osiągnięcia i móc cieszyć się rozwiniętą muskulaturą. Niestety nie zawsze tak jest, a już na pewno należy włożyć w to wiele wysiłku. Klucz do swojego sukcesu każdy kulturysta ma własny. Jeśli uda się go znaleźć to z pewnością nie pożałujemy. Dla bardzo wielu osób, które trenują kulturystykę [...]

Bardzo ważne jest utrzymanie u sportowców i kulturystów właściwego bilansu kwasowo zasadowego. Jest to jeden z warunków, jakie należy spełnić, jeśli chcemy, że nasze mięśnie prawidłowo funkcjonowały. Nie możliwy jest, bowiem ich rozwój i zwiększanie objętości, jeśli nie mają one do tego odpowiednich warunków. Zakwaszenie organizmu to największy wróg naszych treningów niwelujący praktycznie zawsze ich [...]

Odżywianie i odpowiednia dieta jest podstawą naszego treningu siłowego. Bez nich z pewnością nie uzyskamy odpowiednich efektów treningowych, a już z pewnością nie będziemy w stanie rozwijać naszych mięśni tak szybko jakbyśmy tego chcieli. Trening siłowy dla bardzo wielu osób jest niezwykle ważny i dlatego coraz więcej amatorów i zawodowców poświęca czas na jego wykonanie. Niestety [...]

Mięśnie klatki piersiowej, a zwłaszcza jej dolnego odcinka są najbardziej zaniedbywanymi mięśniami naszego ciała. Związane jest to z faktem, że bardzo trudno jest je wytrenować we właściwy sposób, a ponadto niewiele osób zna odpowiednie ćwiczenia, które mogłyby to zrobić. Niekiedy nawet sami trenerzy mają spory problem właśnie z tymi partiami ciała swoich zawodników. Aby nasza sprawności [...]

Kulturystyka jest niestety bardzo specyficznym sportem, który wymaga od osoby go uprawiającej sporej siły ducha, motywacji, zaangażowania i systematyczności. Nic niestety w tym sporcie nie dzieje się przypadkiem i nie można osiągnąć dobrego efektu bez odpowiedniej dozy wysiłku fizycznego. Większość ludzi uważa kulturystów za zwykłych osiłków bez mózgu. Jest to jednak bardzo krzywdzące stwierdzenie. W [...]

Nikomu z nas nie trzeba wcale powtarzać, jak ważny jest dla naszego organizmu sen. Niestety bardzo wiele osób bagatelizuje go i stara się przerzucić na nocny tryb życia. Zwłaszcza kulturyści doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że brak odpowiedniej ilości snu jest zabójczy dla ich mięśni i powoduje po prostu ubytki wypracowanej za dnia tkanki [...]

Każdy kulturysta stara się maksymalnie wykorzystać wszelkiego rodzaju środki farmakologiczne, które może bez problemu dostać na polskim rynku. Może on stosować nie tylko witaminy i poszczególne suplementy diety, ale również odżywki i specjalne boostery treningowe. Różnią się one nieco swoim działaniem od poszczególnych rodzajów boosterów, jednak najogólniej rzecz biorąc można powiedzieć, że mają one za [...]

W kulturystyce mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi rodzajami treningu. Każdy z nas musi znaleźć ten rodzaj, który będzie mu najbardziej odpowiadał. Dlatego właśnie należy, co jakiś czas zmieniać plany treningowe i za każdym razem obserwować reakcje swojego ciała i mięśni na nowe bodźce zewnętrzne. Nie każdy, bowiem organizm jednakowo reaguje na ten sam [...]

Zarówno w prasie kolorowej jak i czasopismach branżowych wiele uwagi poświęca się sprawie sterydów anaboliczno – androgennych. Niestety sytuacja jest dosyć poważna, bo jak pokazują przeprowadzone badania i testy większość osób trenujących na siłowni zarówno amatorsko jak i profesjonalnie zażywa i stosuje regularnie sterydy anaboliczne. Statystyki są zatrważające. Ponad połowa młodzieży i nastolatków, którzy ćwiczą [...]