Wiele osób sądzi, ze to nic trudnego iść na siłownię i po prostu trochę poćwiczyć. Oczywiście wszystko zależy od tego co rozumiemy przez słowo poćwiczyć. Można chodzić na siłownię rekreacyjnie, można chodzić dla znajomych i wreszcie można chodzić by poszukać sobie partnera życiowego, bo i takie oczywiście przypadki się zdarzają. Jednak by chodzić i uprawiać [...]

Zawody par mieszanych są jedną z konkurencji zawodów i innych konkursów organizowanych w kulturystyce jak i również mistrzostw świata. Zawody par mieszanych nie cieszą się zbyt wielką popularnością wśród kulturystów, a niektórzy nawet nie pałają do niej zbyt dużą sympatią. W Polsce jest tylko kilka par startujących w tej konkurencji. Zawody par mieszanych i konkurencje w [...]

Każdy mężczyzna zastanawia się, w jaki sposób może skuteczniej pracować nad swoja tężyzna fizyczna i w jaki sposób zmobilizować nie tylko swoje ciało, ale i umysł do takiego właśnie wysiłku fizycznego. Czasami może to być szczególnie trudne, zwłaszcza, że nie każdy jest w stanie skutecznie przeprowadzić trening fizyczny i nie każdy też potrafi to zrobić. [...]

Kulturyści na całym świecie starają się zdobyć masę mięśniową wszelkimi możliwymi sposobami. Najczęściej stosują po prostu różnego rodzaju odżywki, czy też suplementy, które mają właściwie odżywić ich mięśnie, a do tego spowodować rozrost mięśnia. Niestety nie wszystkie dostępne na rynku odżywki są bezpieczne dla człowieka. Praktycznie każda odżywka, która jest stosowana w niewłaściwy sposób jest [...]

Woda jest najważniejszym składnikiem z jakiego składa się nasz organizm. Bez jedzenia człowiek jest w stanie wytrzymać bardzo wiele dni, natomiast bez wody tylko trzy. Bierze ona udział w bardzo wielu procesach życiowych, przemianach zachodzących w naszych komórkach oraz procesach energetycznych. Woda jest doskonałym rozpuszczalnikiem, to ona pozwala na utrzymanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego w komórkach, [...]

Trening obwodowy jest doskonałym rozwiązaniem dla początkujący osób, którym zależy by w krótkim czasie zwiększyć swoją siłę i sprawić by mięśnie były bardziej wyraźne. (więcej…)

Jak zmieniają się czasy, a wraz z nimi wszystko dookoła rozwija się i doskonali, tak też dochodzi do zmian i unowocześnień w obrębie sportu. Wiedza na temat treningów, ćwiczeń i diety kulturystycznej nieustanie poszerzana jest o nowe odkrycia, naniesione poprawki i innowacje. Nie oznacza to oczywiście, że wcześniejsze zalecenia były błędne, jednak po co [...]

Wbrew pozorom kulturystyka jest bardzo trudną dyscypliną sportową. Każdy początkujący zawodnik, musi się stosować do pewno rodzaju zasad, dzięki którym trening będzie zdecydowanie bardziej bezpieczny i bardziej efektywny. (więcej…)

Każdy osobnik, który dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, musi stosować się do kilku podstawowych, które są niezbędne zarówno na początku naszej przygody z siłownią jak i na późniejszym etapie. (więcej…)

Najogólniej rzecz biorąc, różnego rodzaju kontuzje w sporcie to chleb powszedni. Kontuzje bardzo często pojawiają się również w kulturystyce, w której o tego rodzaju problemy, bardzo łatwo. Każda osoba, która miała większą bądź mniejszą styczność z tym sportem zapewne słyszała jak bardzo istotna jest rozgrzewka. Rozgrzewka skutecznie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia tego rodzaju niepożądanych sytuacji, natomiast [...]