Kulturystyka to bardzo trudna i wykańczająca dyscyplina sportowa. Nic dziwnego więc, że niejednokrotnie wymaga od trenujących niecodziennych rozwiązań. Najczęściej bowiem ciężkie treningi wiążą się z koniecznością wspomagania organizmów sportowców. Jedną z form, dzięki której ciężko trenujący sportowcy mogą sobie pomóc, jest suplementacja. (więcej…)

Spędzamy godziny na siłowni i wydajemy mnóstwo pieniędzy na odpowiednią dietę oraz suplementy, a to wszystko po to, by uzyskać wymarzoną masę mięśniową. Wielu mężczyzn zrobiłoby naprawdę wiele, by imponująco zwiększyć rozmiary swoich muskułów. To dobrze, oczywiście jeśli starania te są sensowne i rzeczywiście przynoszą efekty. (więcej…)

Mało, kto zdaje sobie sprawę, że równie skutecznie możemy wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia bez przychodzenia na siłownię. Oczywiście siłownia posiada bardzo wiele pozytywnych stron, dlatego nie twierdzimy, że jest ona niepotrzebna, jednakże na początku naszej przygody z ćwiczeniami, postarajmy się wykorzystać naszą masę ciała. (więcej…)

Wielu, zwłaszcza początkujących kulturystów, z pewnością zastanawia się, dlaczego tak ważnym elementem ich kulturystycznych zapasów jest trening na siłę. Otóż przyczyna, wedle której tak się dzieje, jest prosta i zrozumiała. Okazuje się bowiem, że w ogóle nie możemy mówić poważnie o budowaniu masy mięśniowej, jeśli nie uwzględnimy przy tym równocześnie rozwoju siły. (więcej…)

Hormon wzrostu powstaje podczas produkcji, za którą odpowiedzialna jest przysadka mózgowa. Zwiększenie produkcji hormonu wzrostu a także dostarczenie go drogą zewnętrzną spowoduje zwiększone spalanie tkanki tłuszczowej a także zwiększenie masy mięśniowej. Hormon wzrostu posiada również wiele innych bardzo pozytywnych właściwości, takich jak zwiększona sprawność seksualna a także wydolność fizyczna. (więcej…)

Suplementy diety wbrew pozorom zażywa zażywa zdecydowanie więcej osób niż nam się wydaje. Wyszczególniamy suplementy diety, które mają za zadanie poprawę naszej siły, naszej masy i wytrzymałości, ale również wyszczególniamy preparaty, które poprawiają wygląd paznokci bądź wzmacniają włosy. Suplementacja jest tak bardzo popularna, że nawet nie zdążyliśmy zauważyć jak bardzo zadomowiła się ona w [...]

Uprawianie sportu, zmienia się na przełomie wieków niezwykle intensywnie. Po pierwsze powstaje coraz więcej bardzo różnych dyscyplin sportowych, takich jak na przykład kulturystyka. Poza faktem, że powstają coraz to nowe dyscypliny sportowe, to te, które zostały odkryte zdecydowanie wcześniej również zostały poddane pewnym modyfikacją. (więcej…)

Nie jest to tajemnicą, że sportowcy regularnie stosują różnego rodzaju odżywki a także suplementy diety. Jak wiadomo jedne są bardziej skuteczne, drugie mniej. Każdej osobie trenującej, bez względu na to, jaką dyscyplinę sportową uprawia, chodzi głównie o to by osiągać jak najlepsze wyniki. Osiągnięcia sportowe są głównie uzależnione od wieloletniego ciężkiego treningu, lecz nie [...]

Pijąc regularnie kawę każdego dnia, w pewnym momencie potrzebujemy jej by normalnie funkcjonować. Jeżeli nie pijemy kawy w ogóle i nagle wypijemy jedną mocną kawę, reakcja naszego organizmu na tak nagłą, dużą ilość kofeiny może być bardzo różna. To jak zareaguje nasz organizm, jest dość indywidualne, jednak tego, że będziemy pobudzeni możemy być [...]

Kulturystyka jest sportem, który potrzebuje bardzo dużego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Podstawowym transportem tych czynników powinno być pożywienie, lecz jak się okazuje, przy tak dużym wysiłku fizycznym, często nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin i minerałów, które są niezbędnie potrzebne naszemu organizmowi. (więcej…)