Mięśnie brzucha to bardzo newralgiczny punkt zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Ich ćwiczenia nie powinny sprawiać większych problemów nikomu, jednak nie zawsze są one wykonywane poprawnie pod względem technicznym. Sprawia to, że nie jesteśmy w stanie wyćwiczyć ich w odpowiedni sposób i do tego jeszcze nieraz nabawiamy się licznych boli i kontuzji kręgosłupa. [...]

Przepukliną nazywamy stan, w którym tkanka łączna oraz narządy wewnętrzne takie jak na przykład jelita, wydostają się na zewnątrz razem z powłokami brzusznymi tworząc bardzo miękką, wiotką i wywołującą ból masę. Wygląda to jak wypukłość, która najczęściej jest zlokalizowana w obrębie brzucha lub też pachwiny. Innym rodzajem przepukliny jest przepuklina dysku między kręgowego. Ich etologia [...]

Nasze ciało jest tak ukształtowane i skonstruowane by odpowiednio reagować na wszelkie zmiany jakie w nim zachodzą. Oczywiście człowiek również ma wpływ na stan naszych organów i może on albo poprawić ich jakość funkcjonowania, albo niestety znacznie im zaszkodzić. Aktywność fizyczna w ogólnym wymiarze ma bardzo duże znaczenie pozytywne, jednak nie zawsze tak jest i [...]

Nie każdy z nas może sobie pozwolić na uprawianie wszystkich rodzajów sportów. Najczęściej jest tak, że nasze choroby znacznie uszczuplają nasz wybór i doprowadzają, że niestety musimy się ograniczyć na przykład tylko do fitness, pływania, czy też biegania. Wiele osób cierpiących na choroby przewlekłe może co prawda uprawiać nawet sporty ekstremalne, jednak zawsze trzeba sobie [...]

Nieodłącznym elementem każdego sportu są kontuzje. Niestety nie da się ich uniknąć, chociaż czasem można zminimalizować częstotliwość ich występowania. Czasami kontuzje mogą złamać karierę sportową lub sprawić, że zawodnik nie będzie startował w danych konkurencjach przez jeden lub też więcej sezonów. Takie zaprzestanie treningów wywołane kontuzją na ogół kończy się wypadnięciem z formy i kilkoma [...]

W kulturystyce mamy do czynienia z różnymi rodzajami przeprowadzanych treningów. Osoby, które nie są w temacie i nie miały nigdy styczności z tą dziedziną aktywności fizycznej mogą się najzwyczajniej po prostu zgubić w gąszczu haseł i terminologii fachowej, a już z pewnością wśród rodzajów odżywek i suplementów dla sportowców. Trening ergonometryczny ma za zadanie odpowiednie [...]

Każda kobieta wie co to są rozstępy i jak wyglądają, niestety niejednokrotnie walka z nimi jest bardzo trudna i nie zawsze możliwa do wygrania. Rozstępy pojawiają się najczęściej jeśli bardzo szybko tyjemy. Nasza skóra rozciąga się i pojawiają się bardzo nieestetyczne poprzeczne lub podłużne pasy o czerwonym zabarwieniu. Później pasy te znacznie bieleją. Dla niektórych [...]