W świecie kulturystyki, na całym niemal świecie stosuje się różnego rodzaju dopalacze. Stosuje się je głównie po to, aby uzyskiwać coraz lepsze wyniki. Poszukiwania przez sportowców najlepszych stymulantów, zwróciły na siebie uwagę wielkich koncernów farmaceutycznych. Z tego właśnie powodu zaczęto produkować różnego rodzaju (więcej…)

Kulturystyka to nie zabawa, jak pływanie na basenie, jogging, czy gra w piłkę nożną. To poważna i trudna dyscyplina sportu przeznaczona dla prawdziwych twardzieli oraz osób wyjątkowo wytrwałych. Nie mamy tu na myśli jedynie wytrwałości fizycznej, ale również tę uwarunkowaną posiadanym charakterem i sposobem bycia. (więcej…)

Każdy z nas chyba jeszcze pamięta, że kiedy byliśmy młodzi, nasi rodzice wmuszali nam całą masę najróżniejszego pożywienia. Zasadniczo to bardzo dobrze, ponieważ każdy młody organizm, potrzebuje o wiele więcej niezbędnych witamin i minerałów niż dorosły organizm, ponieważ jeszcze się rozwija. (więcej…)

W kulturystyce poprawa sylwetki to praca nad odpowiednimi proporcjami całego ciała. I mimo iż w oczy rzucają nam się zwłaszcza, znajdujące się z przodu i podziwiane przez nas, bicepsy, tricepsy oraz klatka piersiowa, to równą troską należy otoczyć również partie naszego ciała, których rozwój nie jest nam łatwo, ze względów motorycznych, (więcej…)

Istnieje wiele rodzajów odżywek. Generalnie wszystkie mają podobne działanie, czyli mają uzupełnić niedobory witamin i mikroelementów oraz poprawić naszą wydajność podczas treningu. Bardzo ważne jest to, aby odpowiednio dobrać rodzaj odżywki do swojego zapotrzebowania. (więcej…)

Treningi dla kulturysty są bardzo istotną sprawą wszakże to od ich nasilenia i częstotliwości zależą osiągnięte efekty. Należy pamiętać, iż trening powinien być starannie rozplanowany, najlepiej przy pomocy trenera. Należy tu wspomnieć o tym, że rozróżniamy kilka zasad trenowania. (więcej…)

Stosowanie dopingu to bardzo ryzykowna i niebezpieczna rzecz dla naszego zdrowia. W skład większości dopalaczy wchodzą głównie hormony, które oprócz tego, że kształtują masę mięśniową, niestety działają negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Każde stosowanie środków dopingowych to ingerencja (więcej…)

Ćwiczenia pozwalają wyglądać i czuć się lepiej, pomagają także w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Wszyscy pragną coraz to lepszych rezultatów. Wierzą, że osiągną sukces, jeśli tylko będą podążać drogą naukowych wskazówek, dotyczących wystawiania mięśni i ścięgien na zmagania z ciężarami i maszynami do ćwiczeń. (więcej…)

Każda osoba, która jest aktywna fizycznie, doskonale wie, że oprócz ćwiczeń z konkretnej dziedziny sportowej, konieczne są ćwiczenia ogólnosprawnościowe. Świetnie poprawiają kondycję i pozwalają na jej utrzymanie. Do takowych ćwiczeń, możemy zaliczyć szereg czynności. Chociażby te, które wykonujemy podczas rozgrzewki, (więcej…)

Ćwiczenia na rzeźbę charakteryzują się dużą intensywnością. Wykonujemy je pięć, sześć razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśniową. Przerwy po między seriami są krótkie i mają wynosić około sześćdziesiąt sekund. Wykonujemy różne ćwiczenia w tym ćwiczenia izolowane takie jak (więcej…)