Pozowanie to nie tylko zawody i konkursy kulturystyczne, ale i również dobry trening na odpowiednie napinanie i kontrolowanie naszych mięśni. Wiele osób nie docenia takiego rodzaju ćwiczeń i najczęściej uważa je za całkowicie zbędne. Napinanie naszych mięśni, zwłaszcza wtedy, kiedy nie używamy do tego żadnych obciążeń pozwala nam w doskonały sposób kształtować nasza muskulaturę. Sama idea [...]

Większość kulturystów ma bardzo duże problemy z odpowiednim wytrenowaniem swoich nóg. Przeważnie duże trudności sprawia odpowiednie wyrzeźbienie ud oraz podudzi. Nogi to podstawa podczas wszelkiego rodzaju zawodów sportowych i kulturystycznych i to właśnie od nich z reguły zależy nasza wydolność i sprawność fizyczna. Dobrze umięśnione nogi to podstawa każdej dyscypliny sportowej oraz odnoszenia w niej [...]

Kulturystyka jest niestety bardzo specyficznym sportem, który wymaga od osoby go uprawiającej sporej siły ducha, motywacji, zaangażowania i systematyczności. Nic niestety w tym sporcie nie dzieje się przypadkiem i nie można osiągnąć dobrego efektu bez odpowiedniej dozy wysiłku fizycznego. Większość ludzi uważa kulturystów za zwykłych osiłków bez mózgu. Jest to jednak bardzo krzywdzące stwierdzenie. W [...]

Każdy kulturysta i sportowiec doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, iż musi całościowo rozwijać swoje ciało. Nie można bowiem trenować jednych partii mięśni kosztem drugich, a poza tym równomierny rozwój wszystkich naszych mięśni jest podstawą odpowiednio wyrzeźbionego ciała kulturysty. Trening całościowy to nie tylko domena kulturystyki, ale i wszystkich sportów. Kulturystyka jest taką dziedzina sportu, w [...]

Kobiece ciało to ideał doskonałości. Czasami jednak ten ideał zakłócony jest przez wiele czynników. Najczęściej same kobiety doprowadzają swoje ciała i organizmy do takiego stanu, z którego niestety nie jest im już łatwo później wyjść. Dzisiaj słaba płeć nie jest już wcale taka słaba i może niekiedy nawet przewyższać mężczyzn w niektórych kwestiach. Dawny mit, [...]

Kobiety w kulturystyce stanowią bardzo nieliczna grupę osób ćwiczących, jednak pomimo to bardzo chętnie podejmują treningi i za wszelką cenę starają się dorównać mężczyzną. Opinii na temat tego czy kobiece ciało dobrym materiałem na ćwiczenia kulturystyczne i trenowanie mięśni jest bardzo wiele. Jedni uważają takie kobiety za wynaturzenie, a inni zachwycają się ich pięknem. Jakie [...]

Najczęściej tak się dzieje, że zarówno zawodowi i doświadczeni kulturyści jak i również ci uprawiający kulturystykę od niedawna starają się trenować przy użyciu tylko i wyłącznie tych samym metod. Jeśli dana metoda skutkuje to starają się według niej trenować jak najdłużej. Jest to niestety problem grupowy. Takie treningi odznaczają się w długim okresie czasu monotonia [...]

W kulturystyce mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi rodzajami treningu. Każdy z nas musi znaleźć ten rodzaj, który będzie mu najbardziej odpowiadał. Dlatego właśnie należy, co jakiś czas zmieniać plany treningowe i za każdym razem obserwować reakcje swojego ciała i mięśni na nowe bodźce zewnętrzne. Nie każdy, bowiem organizm jednakowo reaguje na ten sam [...]

Aby być dobrym w czymkolwiek to potrzebna jest odpowiednia motywacja i samozaparcie. Czym jednak tak naprawdę jest motywacja? Najogólniej rzecz biorąc jest to taki stan zarówno psychiczny jak i fizyczny człowieka, w którym jest on gotowy do podjęcia określonego działania. Jest to cały zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, jaki zachodzi w ludzkim ciele. Dobra motywacja to [...]

Nie do każdego kraju kulturystyka dotarła w tym samym czasie, w niektórych z nich zainteresowanie tą właśnie dyscypliną sportową spowodowane było odnoszonymi przez kulturystów sukcesami. Niestety Polska nie należy do czołówki krajów, które posiadają najlepszych kulturystów na świecie. W naszym kraju odnosi ona coraz to większe sukcesy i zyskuje coraz większą popularność. W naszym kraju kulturystyka, [...]