Motywacją wielu osób do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie każdy potrafi tego dokonać i nawet pomoc fachowego instruktora czy trenera na wiele się nie zda. Dobra budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt procent genów i pięćdziesiąt procent samozaparcia. Jak głosi obiegowa i [...]

Kulturystyka i wszelkiego rodzaju dyscypliny sportowe stały się już swoistym biznesem. Dzisiaj nikt nie pyta czy chcesz uprawiać jakąś dyscyplinę sportową zawodowo, tylko czy masz na to odpowiednie środki. Możesz być, bowiem najlepszym sportowcem świata, jeśli jednak nie masz odpowiednich finansów to nie jesteś w stanie kupić odżywek, opłacić trenera i wszystkich niezbędnych rzeczy. Najczęściej [...]

Mesterolon jest środkiem wspomagającym szeroko stosowanym przez kulturystów i innych sportowców uprawiających zawodowo sporty siłowe i wytrzymałościowe. Niestety tak jak i większość środków dopingujących tak i on jest środkiem powszechnie zabronionym, co jednak nie ma większego wpływu na jego dostępność na czarnym rynku. Mesterolon ma okres aktywnego pół trwania około dwóch do trzech dni i dawkuje [...]

Bardzo ważne jest utrzymanie u sportowców i kulturystów właściwego bilansu kwasowo zasadowego. Jest to jeden z warunków, jakie należy spełnić, jeśli chcemy, że nasze mięśnie prawidłowo funkcjonowały. Nie możliwy jest, bowiem ich rozwój i zwiększanie objętości, jeśli nie mają one do tego odpowiednich warunków. Zakwaszenie organizmu to największy wróg naszych treningów niwelujący praktycznie zawsze ich [...]

Postęp naukowy oraz techniczny sprawił, że kulturystyka posunęła się bardzo do przodu, a dzisiejsi kulturyści potrafią osiągać dużo więcej niż kiedyś. Nie chodzi tutaj tylko i wyłącznie o same przyrządy treningowe, ale przede wszystkim o zgłębienie wiedzy na temat ludzkiego ciała i przemian w nim zachodzących. Dostosowanie odpowiednich odżywek i suplementów umożliwiło budowanie niemal idealnej [...]

Odżywianie i odpowiednia dieta jest podstawą naszego treningu siłowego. Bez nich z pewnością nie uzyskamy odpowiednich efektów treningowych, a już z pewnością nie będziemy w stanie rozwijać naszych mięśni tak szybko jakbyśmy tego chcieli. Trening siłowy dla bardzo wielu osób jest niezwykle ważny i dlatego coraz więcej amatorów i zawodowców poświęca czas na jego wykonanie. Niestety [...]

Mięśnie brzucha to bardzo newralgiczny punkt zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Ich ćwiczenia nie powinny sprawiać większych problemów nikomu, jednak nie zawsze są one wykonywane poprawnie pod względem technicznym. Sprawia to, że nie jesteśmy w stanie wyćwiczyć ich w odpowiedni sposób i do tego jeszcze nieraz nabawiamy się licznych boli i kontuzji kręgosłupa. [...]

Wszyscy wiedzą, że ruch to zdrowie. Niestety wielu rodziców nie zgadza się by ich dzieci trenowały kulturystkę. Kulturystyka to przecież taki sam sport jak każdy inny. Nawet osoby dorosłe czasami bardzo nieprzychylnym okiem patrzą na każdego, kto deklaruje że uprawia ćwiczenia fizyczne na siłowni. Nikt tak do końca nie wie czym jest spowodowane takie podejście [...]

Nasz organizm podlega stałym zmianom i przeobrażeniom i nie jesteśmy w stanie zatrzymać tych zmian. To one kształtują nasz wygląd, nasz charakter i wiele innych cech naszej osobowości. Jeśli regularnie i systematycznie staramy się trenować, to po jakimś czasie nasze mięśnie zmieniają się i rozrastają, a my możemy cieszyć się piękna sylwetką i muskulaturą. Niestety [...]

Zanim zdecydujesz się na treningi na siłowni musisz sobie odpowiedzieć na podstawowe pytanie – dlaczego chcesz rozpocząć ćwiczenia fizyczne? Odpowiedź może dostarczyć bardzo wielu ważnych informacji nie tylko na temat samych powodów rozpoczęcia treningów, ale i również naszej osobowości, motywacji i siły woli. Jeśli decydujemy się na uprawianie kulturystyki to także najpierw musimy się zastanowić [...]