Kulturystyka, lekkoatletyka, boks, na pierwszy rzut oka, te dyscypliny nie maja ze sobą za wiele wspólnego, jednak jakby się dokładnie przyjrzeć znajdziemy pewne podobieństwa. (więcej…)

Czasami natura robi nam takiego psikusa, że doprowadza do sytuacji, w których, mimo ogromnych wysiłków wkładanych w zwiększanie masy i jedzenia za trzech, nie udaje nam się zbudować zadowalającej nas muskulatury. Niestety okazuje się, że czasami po prostu, z powodów genetycznych, jesteśmy już tak uwarunkowani, że spalamy natychmiast to, co zjadamy. (więcej…)

Dość sporo mówi się i pisze o tym, jak ważna jest dla efektywności treningów dieta kulturystyczna. Mimo tego nie zawsze łatwo jest połapać się w tych wszystkich przepisach i zaleceniach żywieniowych. Z pewnością na dobry początek będziemy mogli pomóc sobie stosowaniem się do kilku ogólnych reguł żywienia kulturysty. (więcej…)

Chyba każdej osobie interesującej się kulturystyką, zależy na tym żeby w jak najszybszym tempie przybrać na wadze. Żeby osiągnąć ten cel, przede wszystkim nie możemy oglądać się na innych, tylko zająć się ciężką pracą, nad własnym organizmem. Każdy inny, wszyscy równi, ta dewiza, powinna być naszym motto, każdego dnia. (więcej…)

W kulturystyce wiele się mówi na temat specjalistycznego żywienia i odpowiedniej diety. Wiemy, że kulturysta, dla prawidłowego rozwoju swoich mięśni, musi dostarczać sobie zarówno białka, węglowodany i tłuszcze, jak i witaminy oraz minerały. Nie każdy jednak jest ekspertem w kuchni i wiele osób może mieć problem (więcej…)

Z pewnością nie jeden początkujący kulturysta zadaje sobie to pytanie. Sprawa na pewno nie jest łatwa i wymaga zdobycia odpowiedniej wiedzy z zakresu żywienia i dietetyki kulturystycznej.Diety na masę nie możemy ułożyć sobie od tak. Potrzebna jest nam do tego pomoc ekspertów, jak dobra rada trenera na siłowni, czy zawodowo zajmującego się tym lekarza [...]