Kulturystyka jest niestety bardzo specyficznym sportem, który wymaga od osoby go uprawiającej sporej siły ducha, motywacji, zaangażowania i systematyczności. Nic niestety w tym sporcie nie dzieje się przypadkiem i nie można osiągnąć dobrego efektu bez odpowiedniej dozy wysiłku fizycznego. Większość ludzi uważa kulturystów za zwykłych osiłków bez mózgu. Jest to jednak bardzo krzywdzące stwierdzenie. W [...]

CLA jest bardzo powszechnie stosowanym lekiem odchudzającym, który możemy znaleźć w bardzo wielu różnego rodzaju środkach i suplementach diety. Najczęściej jest on właśnie polecany jako środek odchudzający dla osób z nadwagą i otyłością. Samo CLA nie jest jednak w stanie walczyć z naszymi zbędnymi kilogramami i tkanka tłuszczową. W tej walce należy go wspomóc odpowiednią [...]

Każdy człowiek zdaje sobie chyba sprawę, że do prawidłowego funkcjonowanie naszego organizmu niezbędne jest odpowiednie odżywianie. Nie wystarczy tylko i wyłącznie zjadać byle, co, najczęściej oczywiście szybki dania barowe, tak zwane śmieciowe. Liczy się przede wszystkim, jakość tego, co, na co dzień zjadamy a nie ilość. Jest to szczególnie ważne dla osób, które ćwiczą, uprawiają [...]

Witaminy to jedne z najważniejszych składników pokarmowych, które zapewniają właściwe i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Ich braki powodują groźne dla życia i zdrowia choroby takie jak anemia, czy też szkorbut lub krzywica u dzieci. Niestety nadmiar witamin także może być dla człowieka niebezpieczny i nazywany jest awitaminozą. Witaminy pełnią w organizmie ludzkim szereg bardzo ważnych [...]

Nasza masa mięśniowa to bardzo duży atut zwłaszcza u mężczyzn. Każda kobieta woli mieć przy sobie umięśnionego mężczyznę zamiast cherlawego chudzielca, który nie będzie w stanie stanąć w jej obronie. Co prawda podobno kobiety nie zwracają uwagi na wygląd, to jednak odgrywa on dosyć dużą role w stosunkach damsko męskich. Wielokrotnie mężczyźni tylko dlatego rozpoczynali [...]

Odżywianie jest ważnym elementem naszego życia i to, co jemy ma znaczenie zarówno dla naszego zdrowia jak i dla naszego wyglądu. Wiadome jest to, iż sportowcy muszą przestrzegać określonej diety a ich odmian jest naprawdę dużo. Istnieją jednak pewne zasady, które powinien przestrzegać każdy zwolennik dużego wysiłku fizycznego jak na przykład kulturysta. (więcej…)

Wielu sądzi, że tylko regularny i ciężki trening jest w stanie efektywnie rozbudować nasze mięśnie. To z pewnością prawda, jednak zauważmy, jak wiele w naturze opiera się wzajemnym uzupełnianiu się i współpracy. Podobnie jest i w przypadku rozwoju mięśni. Skoro bowiem wymagamy od nich ogromnego wysiłku i chcemy, by wyglądały i funkcjonowały w sposób nienaganny [...]

Wszyscy ci, którzy zdecydowali się mieć coś wspólnego z tak trudną dyscypliną sportową, jaką jest kulturystyka, z pewnością nie raz przekonali się, jak bardzo jest ona surowym i wymagającym od nas wielu poświęceń, hobby. Tak samo bowiem, jak układ i cykl treningów musi przebiegać w sposób całkowicie kontrolowany, gdyż wcześniej ułożony i zaplanowany, tak [...]

Tego, że sposób odżywiania się kulturysty odbiega zasadniczo od normy, z pewnością się spodziewamy. Nie wyobrażamy sobie chyba, że kogoś, kto posiada tak imponującą muskulaturę i dźwiga godzinami ogromne ciężary, zadowoli posiłek serwowany przeciętnej osobie o niezbyt dużej wadze i mało rozwiniętych mięśniach. (więcej…)

Kulturyści jedzą bardzo dużo, bardo zróżnicowanego pożywienia. Każdy profesjonalny kulturysta zjada dziennie przynajmniej 5 posiłków, a czasami nawet i jeszcze więcej. Jak wiadomo dieta kulturystyczna powinna być zbilansowana, dlatego niezwykle ważne jest by dostarczać do organizmu różnego rodzaju wartości odżywczych. (więcej…)