Zawodowy kulturysta wie, a amator oraz osoba początkująca dopiero się uczy, że najważniejsze po intensywnym treningu jest dostarczenie odpowiednich ilości białka i składników odżywczych dla naszych mięśni. Należy to bezwzględnie zrobić do około dwóch godzin od zakończenia treningu, gdyż w innym wypadku dojdzie do bardzo niepożądanych reakcji katabolicznych w naszych mięśniach. Polegają one głównie na [...]