Siłownia jest miejscem, które skupia osoby, którym zależy na tym by coś zmienić w swoim wyglądzie. W każdym większym mieście znajduje się przynajmniej kilka takich miejsc, dlatego każdy bez większego problemu znajdzie taką, która będzie mu najbardziej odpowiadała. Przy wyborze odpowiedniej siłowni musimy uwzględnić kilka elementów. Pierwszym z nich jest odległość miejsca, w którym będziemy [...]

Każdy, kto kiedykolwiek chociaż trochę zaczął interesować się kulturystyką, na pewno słyszał coś przy tej okazji na temat specyficznego odżywiania. Kulturysta z pewnością nie ma łatwo, chociaż niektórzy mogliby pozazdrościć przywilejom żywieniowym, jakie mają ciężko trenujący reprezentanci tego sportu. Chodzi nam oczywiście o osoby, które kochają jeść. Kulturystyka bowiem, a dokładniej rzecz ujmując, [...]

Ćwiczenia kulturystyczne są nie lada wyzwaniem niemal dla wszystkich osób, które stąpają po ziemi. Ćwiczenia wykonywane przez wioślarzy, siatkarzy, koszykarzy, piłkarzy, przez zawodników uprawiających sporty walki, czy chociaż by przez lekkoatletów, nie są jednak tak ciężkie, jak ćwiczenia, które wykonują profesjonalni kulturyści. Ćwiczenia kulturystyczne są bardzo często wykonywane przez osoby, które bagatelizują kilka najważniejszych zasad kulturystyki. [...]

Kulturystyka bezwzględnie kojarzy się nam z treningiem. Jeśli chcemy mieć duże i silne mięśnie, musimy pamiętać o regularnym odwiedzaniu siłowni lub klubu sportowego. Należy jednak uświadomić sobie, że kulturystyczne zapasy to szereg przeróżnych rodzajów treningów. Okazuje się, że to dopiero początek komplikacji, gdyż wszystkie te rodzaje odpowiednio układają się w całe cykle treningowe. W obrębie [...]

Cały sportowy świat i wszelkie jego przejawy, w postaci przeróżnych dyscyplin i dziedzin, to, wbrew pozorom, wcale nie zabawa. Jasne, że sport jest po to, by nas bawić, relaksować i cieszyć, jednak pamiętajmy, że nawet zabawa, niezbyt ostrożna i nie dopilnowana, może nieść ze sobą wiele ryzyka i niebezpieczeństwa. Dlatego też bardzo ważne jest, przed [...]

Suplementacja stanowi niejako uzupełnienie diety. Stosujemy ją wtedy, kiedy nasz organizm wykazuje wzmożone zapotrzebowanie na jakiś składnik, bądź też jego zupełny brak. W dzisiejszych czasach jest ona już tak bardzo rozpowszechniona, że opanowała nie tylko cały świat sportowców i sportu, lecz także rozrosła się również poza jego obręb, dotykając i dotycząc zwykłych ludzi, pragnących, [...]

Rodzaje ćwiczeń, różnią się zależnie od tego, jaką grupę mięśniową mamy zamiar trenować danego dnia. Istnieją jednak ćwiczenia , które możemy z powodzeniem wykonywać, bez względu na to jaką grupę trenujemy danego dnia. Te ćwiczenia, to tak zwana rozgrzewka. Rozgrzewkę powinniśmy stosować za każdym razem przed treningiem, ponieważ jest to bardzo ważne [...]

Odżywki i suplementy stanowią nieodłączny element kulturystycznego życia. Każdy, kto choć trochę interesuje się tym sportem, wie, że nie łatwo jest, dźwigając ogromne ciężary, równocześnie nakarmić mięśnie, potrzebujące ogromnych, wskutek tak wielkiego wysiłku, ilości pokarmu. Co najbardziej kochają nasze mięśnie, to oczywiście nie jest tajemnicą. Nie od dziś bowiem wiadomo, że nic [...]

Cóż znaczyłaby kulturystyka bez dobrego treningu? Otóż niewiele, gdyż między innymi to on jest kluczem do sukcesu, dzięki któremu przed kulturystami otwierają się drzwi, prowadzące po medal czy puchar na zawodach. By móc w pełni wykorzystać siłę, wytrzymałość, moc i energię, nagromadzone w każdym, najmniejszym włókienku wszystkich mięśni całego ciała, trzeba wcześniej poddać swoją [...]

Można bez wahania stwierdzić, że odżywianie to jeden z najważniejszych i największych filarów w kulturystyce. Najlepiej bowiem przygotowany i odbyty, z największą nawet starannością, trening nie przyniesie nam wymarzonych rezultatów, jeśli nie wspomożemy go odpowiednio dobraną i zbilansowaną dietą. Owo zbilansowanie diety polega na właściwym zawarciu i rozłożeniu w pokarmach wszystkich składników odżywczych. Mamy [...]