Motywacją wielu osób do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie każdy potrafi tego dokonać i nawet pomoc fachowego instruktora czy trenera na wiele się nie zda. Dobra budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt procent genów i pięćdziesiąt procent samozaparcia. Jak głosi obiegowa i [...]

Testosteron jest jednym z najważniejszych męskich hormonów. To on decyduje o męskich cechach wyglądu, o mutacji głosu oraz o produkcji plemników i dojrzałości płciowej. W ciele mężczyzny może wystąpić zarówno jego nadmiar, jak i niedobory. Niedobory najczęściej objawiają się kobiecymi kształtami, czyli łagodnym, kobiecym głosem, szeroka miednicą, nieumięśniona klatką piersiową oraz wieloma licznymi innymi cechami. Testosteron [...]

Kulturystyka i wszelkiego rodzaju dyscypliny sportowe stały się już swoistym biznesem. Dzisiaj nikt nie pyta czy chcesz uprawiać jakąś dyscyplinę sportową zawodowo, tylko czy masz na to odpowiednie środki. Możesz być, bowiem najlepszym sportowcem świata, jeśli jednak nie masz odpowiednich finansów to nie jesteś w stanie kupić odżywek, opłacić trenera i wszystkich niezbędnych rzeczy. Najczęściej [...]

W kulturystyce możemy się spotkać bardzo dużymi ilościami różnorodnych metod treningowych. Są one ściśle dostosowane do efektów, jakie zamierzamy uzyskać. Należy, więc najpierw ustalić własne cele treningowe, a później poszukać odpowiedniej metody pozwalającej je osiągnąć. Wiedza teoretyczna na temat metod treningowych to podstawa, która pozwoli nam w najbardziej optymalny sposób trenować orz wzmacniać własne ciało. Jeśli [...]

Metanabol jest jednym ze środków sterydowych bardzo powszechnie stosowanym przez sportowców i kulturystów. Doprowadza on do przyrostu tkanki mięśniowej, zwiększa siłę sportowca, pozwala mu być bardziej odpornym na stres oraz daje możliwość dłuższych i bardziej intensywnych treningów. Metanabol jest sterydem anaboliczno – androgennym, który jest powszechnie zakazany. Nie można go stosować w sportach profesjonalnych. Okres jego [...]

Mesterolon jest środkiem wspomagającym szeroko stosowanym przez kulturystów i innych sportowców uprawiających zawodowo sporty siłowe i wytrzymałościowe. Niestety tak jak i większość środków dopingujących tak i on jest środkiem powszechnie zabronionym, co jednak nie ma większego wpływu na jego dostępność na czarnym rynku. Mesterolon ma okres aktywnego pół trwania około dwóch do trzech dni i dawkuje [...]

Każdy początkujący kulturysta marzy o tym by mieć duże osiągnięcia i móc cieszyć się rozwiniętą muskulaturą. Niestety nie zawsze tak jest, a już na pewno należy włożyć w to wiele wysiłku. Klucz do swojego sukcesu każdy kulturysta ma własny. Jeśli uda się go znaleźć to z pewnością nie pożałujemy. Dla bardzo wielu osób, które trenują kulturystykę [...]

Każdy trening powinien posiadać stałe elementy treningowe, których nie powinniśmy już usuwać ani zamieniać. Najczęściej od tych właśnie elementów zależy skuteczność całego treningu, jak i nawet cyklu treningowego. Dowolna modyfikacja poszczególnych elementów może doprowadzić do większego urozmaicenia naszych ćwiczeń fizycznych oraz może dostarczyć silniejszych bodźców do rozwoju dla naszych mięśni. Wielu początkujących kulturystów wcale nie zdaje [...]

Efedryna jest środkiem szeroko stosowanym przez kulturystów jak i innych sportowców i służy ona najogólniej rzecz biorąc do uzyskiwania lepszych efektów treningowych i rozwijania muskulatury, jak i do przyspieszenia metabolizmu. Efedryna jest stymulatorem, który wykazuje działanie bardzo zbliżone do adrenaliny. Ma ona jednak nieco inną strukturę chemiczną. Efedryna pobudza centralny układ nerwowy i w ten sposób [...]

Trening w domu jest przeznaczony dla osób, które nie mają szansy i możliwości na ćwiczenia na siłowni. Bardzo często te właśnie osoby nie mają również dostępu do profesjonalnego sprzętu oraz fachowej pomocy trenera. Czasami również w domu ćwiczą osoby, które już są zaawansowane w ćwiczeniach i doskonale wiedzą, co mają robić. Większość rzeczy i ćwiczeń, jakie [...]